Здравствуйте, Аня. У каждого следствия есть причина. Необходимо разобраться, что стало причиной вашего нынешнего состояния. В вашем письме ключевые слова – «последнее время». Значит, раньше было по-другому? Вы были более уравновешенной, ваши эмоции были более позитивными? Нужно проанализировать, что произошло (или продолжает происходить) в вашей жизни. Возможно, это был стресс, или вы много работаете и не отдыхаете, хроническая усталость может также вызывать указанную Вами симптоматику. В таком случае необходимо улучшить качество отдыха, укреплять его витаминами, общением с природой, физическими упражнениями. Главное, вначале разобраться в причинах проблемы, решить ее, и тогда вы успокоитесь.