УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ

Память — это психический процесс запечатления, сохранения и воспроизведения прошлого опыта.

Память реализуется как узнавание и воспроизведение ранее воспринимавшихся предметов. Узнавание и воспроизведение могут быть произвольными и непроизвольными.

Забывание — активный процесс, заключающейся в потере доступа к запомненному ранее материалу, в невозможности воспроизвести или узнать то, что было усвоено. Забыванию подвергается прежде всего то, что не актуализируется в контексте решаемых задач.
При воссоздании внешних и внутренних условий наблюдается эффект обратимости процесса забывания, происходит восстановление забытого материала. (По материалам Психологических словарей)

1. Для развития образной памяти:

• 30 с рассматриваем картину и затем воспроизводим вербально все, что запомнили. Стремитесь запоминать детали.

• В таблице 4 х 4 клетки напишите числа. 30 с на запоминание. Воспроизведите числа в пустой таблице. То же можно делать со словами, символами, предметами и т.д.

• Поговорили с человеком или побывали в незнакомом месте, опишите его в подробностях.

• Работа с партнером. Пусть разложит на столе различные мелкие предметы. Вы отворачиваетесь, а он меняет их местами. Поворачиваетесь и раскладываете их так же, как лежали прежде.

• Рассмотрите помещение в течение 30 с. Вспомните и назовите предметы по какому-то одному признаку. Например, все круглые, все красные или серые и т.д.

2. Для развития аудиальной памяти:

• В конце какого-либо длинного разговора воспроизведите основные его моменты. Отметтьте моменты перехода на новую тему (ассоциации).

• Для этих упражнений вам понадобится партнер. Пусть произнесет 10 не связанных по смыслу слов или 10 чисел, повторите. По мере достижения успеха, увеличивайте количество слов и чисел.

3. Для развития моторной памяти повторяйте чьи-то действия: рисунок, движения руками, телом, танцевальное движение.

4. Когда читаете текст, который вам необходимо будет выучить, рисуйте ассоциативные фигуры. Затем по ним постарайтесь вспомнить текст.

5. Когда читаете текст, выписывайте ключевые слова. Затем по ним постарайтесь воспроизвести текст.