Знакома ли вам ситуация, когда стоишь перед выбором и не знаетшь, какой из множественных вариантов предпочесть?

И не важно, что это: покупка машины, косметики, одежды, отпуск, еда, люди, о которых раздумываете – общаться ли. Список можно продолжать бесконечно.

Когда есть множественный выбор, научно подтвержденный факт, люди впадают в детское состояние и поэтому готовы следовать советам, взявшим на себя роль гуру, авторитетам, массовым мнениям, заполонившим все медиапространства и улицы рекламам и т.д.

Детский страх – поступить неправильно , ожидание чужого осуждения – порабощают волю, заставляют делать выбор, часто во вред себе.

Я предлагаю вам воспользоваться КПТ – техникой по принятию правильного для ВАС решения.  Она проста в использовании. Ее  с легкостью осваивают дети.

Весь  смысл техники в 2-х вопросах:

1. Это мне полезно?
2. Это мне приятно?

Примечания:

• Ключевое слово – МНЕ
• Проставляйте субъективную оценку в процентах (ведь как польза, так и приятность в каждом отдельном случае разные).

И заметьте – именно в таком порядке: вначале полезно, затем приятно.

Если по первому пункту нули или минусы – стоит ли учитывать второй?

Например: употреблять наркотики, мышонку съедать порцию слона…

Важно помнить, что все относительно. И то, что полезно и приятно сегодня, может обернуться значительным вредом в долгосрочной перспективе.

Поэтому оценивайте ситуацию и с позиции времени – как это сейчас, и чем это обернется в будущем.

Этот подход исключительно реалистичный, в нем нет дисфункциональной тревоги «как бы чего не вышло».

Если вы будете постоянно практиковать данную технику,  она поможет вам избежать многих разочарований.

В таблице она выглядит так:

Давайте рассмотрим два примера.

1-й пример: у вас возникла проблема с зубом. Нужно идти к стоматологу, но вы боитесь и к тому же это обойдется в круглую сумму, что вынудит отказаться от привычных трат. С позиции краткосрочной  —  это неприятно, а польза — 50/50%. Но с позиции долгосрочной – и полезно, и приятно — 100%.

Разумное решение – идти к стоматологу сейчас.

2-й пример: вы сделали в отчете ошибку и не сказали об этом руководителю, в надежде, что не заметит. Полезно и приятно, на небольшой процент.  Краткосрочно — вы избежали конфликта, но в перспективе – все тайное станет явным, и наказание может быть  жестким. А приятности совсем никакой – вы будете жить в постоянном страхе, что ошибка откроется. Как известно, ожидание неудачи – страшнее самой неудачи.

Сделав анализ, принимаете решение – сказать об ошибке сейчас.

Как оформим  в таблице 1 пример:

Успехов! И помните, забота о себе заключается, в первую очередь, в принятии полезных и приятных, именно для Вас, решений.

Валентина