Плывет. Куда ж нам плыть?

А. Пушкин

Цель схематерапии  –  формирование Здоровой  Взрослой части психики.

Это означает: адекватное восприятие и принятие себя и других, способность брать ответственность за свою жизнь, контроль над своими эмоциональными детскими частями, регулирование своих коупинг-стратегий, понимание своих актуальных потребностей и нахождение вариантов решений по их удовлетворению.

«Зачем? Зачем мне работать над своим взрослым, когда так удобно быть ребенком?», — спросила меня клиентка с истерическим неврозом, пришедшая на прием с запросом: «Как контролировать мужа?».

Действительно, зачем тебе это?

Ведь в Здоровой Взрослости подразумеваются и выход из зоны комфорта, и обязательства, и исправление собственных ошибок, и самоконтроль над ленью, мыслями, проявлением эмоций и выбором приоритетов, здесь принимаешь любой свой опыт и преодолеваешь препятствия. Здесь не за кого спрятаться, здесь некого обвинить, здесь ты всегда на краю своей жизни. Не свалить неудачи и проблемы на судьбу, родителей, партнера, не ту страну и действующего президента. Здесь ты, и только ты отвечаешь за свою жизнь.

Думаю, в предыдущем абзаце есть ответ и на другой вопрос: «Почему так мало среди условно взрослых Здоровых Взрослых».

Но если схематерапия, да и любая другая терапия, нацелена на формирование состояния взрослости, то какие в этом преимущества?

Назову, на мой взгляд, основные:

• 18 иррациональных схем, выделенных Дж. Янгом, не отравляют твою, в первую очередь эмоциональную, жизнь.

• Выбирая партнера ты не строишь отношения по принципу комплементарности дисфункциональных частей, т.е. добавь мне того, чего во мне нет (например, коупинг покорности «сочетается браком» с коупингом нарцисса, за которыми, как за каменными стенами, скрываются два несчастных ребенка), а на основе общих интересов и ценностей, душевной близости, здорового сексуального влечения. У брака, основанного на Взрослой основе, дорога длиною в жизнь.

• Ты не погрязаешь в пережевывании прошлых проблем и не трясешься от страха перед неопределенностью будущего, заполненной катастрофическими фантазиями. У тебя есть время, много времени для реализации потребностей в настоящем.

• Ты не мучаешь себя внутренними спорами и диалогами с тем, кому боишься сказать в лицо о своих потребностях и эмоциях, вызванных твоими реакциями на его поведение. Ты открыто говоришь о том, что тебе важно, что ты чувствуешь.

• Ты сам устанавливаешь границы дозволенного для других: как с тобой можно вести себя, а как нельзя. Ты контролируешь свое поведение по отношению к людям. Ты расчищаешь пространство для свободного общения, где нет мусора долженствований, упреков, обид. И наслаждаешься тем, насколько комфортнее и приятнее стало общаться с близкими, коллегами, знакомыми и незнакомцами.

• Ты воспринимаешь жизнь, как прекрасное путешествие: с интересом, задором, энергией. И это состояние, с гарантированным выбросом в кровь гормонов радости и удовольствия — серотонина, дофамина, эндорфинов – укрепляют здоровье, продлевают жизнь.

Я назвала шесть преимуществ, поверь, их гораздо больше. Если ты выбираешь путь взросления, то у тебя есть возможность открывать их в безмерном количестве в каждом дне, в каждом мгновении своей жизни.

Но это решение можешь принять только ты, а схематерапия поможет сделать первые шаги по этому увлекательному пути, который продолжишь самостоятельно в состоянии Здоровой Взрослости.

Валентина