Что за нелепое название!
На самом деле, огромное количество людей именно так и делает. Отправляясь спать, тащат с собой в постель письменный стол. Не в прямом смысле, конечно.
В течение дня вы работаете, в большинстве своем, за письменным столом. За ним вы решаете производственные проблемы, планируете, проводите переговоры, вступаете в конфронтацию. В результате в мозгу образуется прочная связь, замкнутый цикл: проблемы – активность – письменный стол.

Вечер или ночь, вы ложитесь в кровать, планируя уснуть. Но что на самом деле происходит? Вспоминаете день сегодняшний, вчерашний, тревожитесь о завтрашнем. И как только включился один элемент, активизировался весь цикл, задача которого бодрствовать, решать, преодолевать. Даже если перед этим хотели спать, сон улетучился, и ваш мозг ворочает жернова тяжелых мыслей.
Вы травите свой организм снотворным, но воз и ныне там.

А проблема в том, что письменный стол и кровать сливаются в вашем восприятии в своем предназначении – это места, где необходимо решать насущные проблемы.

Я дам вам простой, но требующий некоторых усилий рецепт. Тот, кто следовал ему какое-то время, засыпают практически сразу, как только голова касалась подушки.
Цель этой техники – разорвать цикл. Кровать не должна ассоциироваться с местом решения дневных проблем, ее задача – сон, отдых, расслабление.

Это упражнение – некоторое испытание для вашей силы воли. У кого с ней проблемы, продолжайте принимать снотворное.

Приготовьте лист бумаги и ручку, оставьте их на столе, совершайте все вечерние процедуры и отправляйтесь в постель. Думайте о чем-то приятном, вспоминайте отдых на природе, пересказывайте какую-то малоэмоциональную историю, сочиняйте что-то спокойное, не затрагивающее вашей реальной жизни.

Если ваш мозг, по привычке, вернется к проблемам и задачам повседневности, сразу же вставайте, включайте свет, садитесь за стол и пишите, о чем вы думаете, какая проблема вас волнует, а затем минимум три варианта ее решения и сроки реализации. Указать время очень важно – это звучит как последний аккорд – завершающая точка.

Перечитайте то, что написали 3-4 раза и отправляйтесь в постель. Ваш мозг принял информацию, что проблема решилась, и, скорее всего, вы уснете. Если же тревожные мысли начнут снова одолевать, повторите все заново: вставайте и т.д.

Поверьте, ваш мозг не хочет бодрствовать, он хочет спать, но, как заботливая няня, он пытается решать ваши проблемы, когда вы о них думаете. На самом деле он хочет спать, вы хотите спать. Поэтому приняв информацию о решении проблемы, вы уснете.

Как видите, все очень просто.
Когда-то вы поставили себе программу: кровать – решение проблем дня; теперь точно так же поставьте полезную и приятную для себя программу: кровать – отдых, удовольствие.

Делайте, и у Вас все получится!
Валентина